Σκίσσι
'Συγγνώμη.' Εάν είστε γυναίκα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να χρησιμοποιείτε αυτήν τη φράση πολύ - στην πραγματικότητα, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε πάρα πολύ. Δεν είναι δικό σου λάθος. Οι γυναίκες διδάσκονται και κοινωνικοποιούνται για να λένε συγνώμη αφή συγγνώμη - είτε κάνουν λάθος είτε όχι. Είναι μια μορφή σεβασμού και είναι ένας τρόπος να κάνουμε τους εαυτούς μας μικρότερους ή απλά ευχάριστους. Και παρόλο που γίνεται κομμάτι των λεξιλογίων μας, που συχνά ζητάμε συγνώμη όταν δεν κάνουμε λάθος. Δεν είναι καλό για εμάς - και είναι δεν είναι καλό για τις σχέσεις μας , ρομαντικό και αλλιώς.
Επειδή πολύ συχνά, αυτές οι συγγνώμες δεν είναι καθόλου πραγματικές συγγνώμες. Λέγονται από την αίσθηση του καθήκοντος ή της αμηχανίας, για να εμποδίσουν κάποιον να θυμώσει ή να κρύψουν το γεγονός ότι είμαστε θυμωμένοι οι ίδιοι. Επομένως, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια μικρή απογραφή της συνήθειας «Λυπάμαι» και να κοιτάξετε πότε μια συγγνώμη δεν είναι καθόλου συγνώμη. Να τι πρέπει να έχετε υπόψη.
Πότε πρέπει να ζητήσετε συγνώμη;
Μπορεί να ακούγεται πολύ βασικό, αλλά αν βρίσκεστε συνεχώς σε αναβολή και συγγνώμη, ήρθε η ώρα να αγγίξετε τη βάση και να θυμάστε πότε είναι πραγματικά απαραίτητη μια συγγνώμη. Πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη όταν έχετε κάνει κάτι λάθος. Αυτό είναι. Όχι όταν κάποιος θυμωμένος για εσάς χωρίς λόγο, όχι όταν θέλετε να κατηγορήσετε μόνο για τη διάχυση μιας αντιπαράθεσης. Όταν έχετε βλάψει και εάν έχετε πληγώσει κάποιον, τότε πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη. Είναι μια μορφή λογοδοσίας, ένας τρόπος να πείτε ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη, αναγνωρίζοντας τον πόνο τους και υπόσχεται ότι θα κάνουμε καλύτερα στο μέλλον .
Φυσικά, μπορείτε επίσης να πείτε ότι λυπάστε Για καταστάσεις που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Εάν ο φίλος σας απολυθεί, αν ο αδερφός σας πέσει, είναι απολύτως κατανοητό να πείτε, 'Λυπάμαι που συνέβη.' Αλλά αυτό είναι διαφορετικό από το να λέμε είσαι συγνώμη για αυτό που έκανες όταν δεν νομίζετε ότι πρέπει .
Όταν μια συγγνώμη δεν είναι στην πραγματικότητα μια απολογία
Παρόλο που η συγγνώμη μπορεί να είναι ένα σπουδαίο πράγμα - ένα υπεύθυνο, ώριμο πράγμα - πολύ συχνά οι «συγγνώμες» μας δεν είναι καθόλου συγγνώμη. Δώστε προσοχή γιατί λυπάστε. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ζητάτε συγνώμη επειδή ο σύντροφός σου είναι θυμωμένος μαζί σου και, παρόλο που δεν φταίτε εσείς, δεν θέλετε να ξεκινήσετε έναν αγώνα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ζητάτε συγνώμη επειδή δεν ξέρετε τι άλλο να πείτε. Μπορεί να σας ζητήσει συγγνώμη χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε - γιατί βγαίνει από το στόμα σας προτού συνειδητοποιήσετε τι συμβαίνει.Μπορείτε ακόμη να το πείτε πότε είσαι αναστατωμένος ή έχετε αδικηθεί επειδή είναι πολύ πιο εύκολο.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, η μη συγγνώμη σας κάνει ένα τεράστιο μειονέκτημα. Όχι μόνο δεν σέβεται τα πραγματικά συναισθήματα και τις ανάγκες σας, αλλά είναι επίσης ένας φελλός που σταματά τη ροή της πραγματικής επικοινωνίας. Αντί να κάνουμε τη δύσκολη συνομιλία, είναι ένας τρόπος εξαναγκασμού των πραγμάτων κάτω από το χαλί και μετακίνησης όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Τώρα, μπορεί να έχετε έναν καλό λόγο για αυτό. Εάν ήσασταν σε ένα καταχρηστική ή ελεγχόμενη σχέση , μπορεί να το έχετε αναπτύξει ως μορφή αυτοπροστασίας. Όμως, σε μια υγιή σχέση, λέγοντας 'Λυπάμαι' όταν δεν δικαιολογείται, απλώς διακόπτει την ανάπτυξη της σχέσης σας και σας εμποδίζει να φτάσετε στο κάτω μέρος του τι συμβαίνει πραγματικά.
Αντί να το γυαλίζετε απλώς, προσπαθήστε να σκάψετε λίγο βαθύτερα - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι έχετε μια δυσάρεστη διαφωνία.
Θα μπορούσε να σημαίνει να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας — επισημαίνοντας ότι δεν έχετε κάνει κάτι λάθος και δεν πρόκειται να ζητήσετε συγγνώμη, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά είναι τόσο σημαντικό για τη συνολική αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας. Πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και να αγαπήσετε τον εαυτό σας αρκετά για να αντέξετε το έδαφος σας.
Μη συγγνώμη από τον συνεργάτη σας
Παρόλο που οι γυναίκες είναι πιο κοινωνικοποιημένες από τους άντρες για να ζητήσουν συγγνώμη, είναι ακόμα σημαντικό να προσέχετε για μη συγγνώμες. Εάν έχετε την αίσθηση ότι ο σύντροφός σας λέει ότι ζητάει συγνώμη χωρίς να το σημαίνει - όπως, 'Λυπάμαι που είστε αναστατωμένοι ...' - αυτό είναι πολύ διαφορετικό από το να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις τους. Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί επίσης ψεύτικες συγγνώμες ως έναν τρόπο να ξεγελάσει τα πράγματα, είναι άλλο ένα σημάδι ότι η επικοινωνία σας είναι χαλασμένη. Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε μια πιο ανοιχτή συζήτηση, γνωρίζοντας ότι αυτό θα σημαίνει επίσης ότι πρέπει να είστε ανοιχτοί στην ακρόαση της άποψης του συντρόφου σας, ακόμα κι αν δεν σου αρέσει πάντα αυτό που έχουν να πουν .
Να είστε προσεκτικοί για τις συγγνώμες σας
Έχουμε συνηθίσει να λέμε 'Λυπάμαι' που συχνά σταματάμε να σκεφτόμαστε γιατί το λέμε αρχικά. Εάν αφιερώσετε χρόνο για να προσέξετε πότε ζητάτε συγνώμη, ίσως απλά να διαπιστώσετε ότι πολλές από τις συγγνώμες σας είναι στην πραγματικότητα κάτι εντελώς διαφορετικό. Λάβετε λοιπόν ένα βήμα πίσω και παρατηρήστε όταν χρησιμοποιείτε συγγνώμη αντί να κάνετε τις δύσκολες συνομιλίες και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Όσο πιο ειλικρινείς είστε, το ισχυρότεροι εσείς - και η σχέση σας - θα γίνει .
6 οφέλη που μπορείτε να περιμένετε από τη διαδικτυακή θεραπεία ζευγαριών
