Edward Berthelot / Getty Images
Όταν πρόκειται για χρονολόγηση, είναι σημαντικό να ρισκάρετε και κάνε τον εαυτό σου ευάλωτο . Η ευπάθεια είναι ένα σημαντικό μέρος του να είσαι άνθρωπος. Όσο περισσότερο ανοίγουμε στους συνεργάτες μας, τόσο μεγαλύτερες αναπτύσσονται οι σχέσεις μας. Αλλά είναι συχνά δύσκολο για τους ανθρώπους να αισθάνονται συναισθηματικά εκτεθειμένοι στο φόβο ότι θα απορριφθούν ή θα κριθούν. Τούτου λεχθέντος, η ευπάθεια φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά και κάνει τις σχέσεις ισχυρότερες υπερωρίες.
Ακολουθήστε τα παρακάτω πέντε βήματα για να σας βοηθήσουμε να προστατέψετε την καρδιά σας την επόμενη φορά που θα ερωτευτείτε.
1. Πάρτε τα πράγματα αργά
Ένας κύριος λόγος που οι άνθρωποι καταλήγουν να βλάπτουν είναι να βιάζουν τα πράγματα. Για παράδειγμα, εάν είστε φυσικά οικεία με κάποιον πριν να γνωρίσετε πραγματικά αυτό το άτομο, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην καρδιά εάν τα συναισθήματα δεν είναι αμοιβαία. Η αργή λήψη πραγμάτων σημαίνει επίσης να περνάς ποιοτικό χρόνο με κάποιον πριν χτυπήσεις σημαντικά ορόσημα σχέσεων. Απολαύστε το δώρο έτσι ώστε να μπορείτε να προστατέψετε την καρδιά σας εάν το άτομο με το οποίο βρίσκεστε δεν βρίσκεται στο ίδιο μέρος που βρίσκεστε. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , λέει, «Το να πέφτει κανείς στην αγάπη σημαίνει πολλά ζευγάρια να κάνουν σεξ το συντομότερο δυνατό.Η βιασύνη του ενθουσιασμού οδηγεί τους ανθρώπους να κάνουν τα επόμενα βήματα στη σχέση τους χωρίς να κοιτάζουν αντικειμενικά τις πιθανότητες του σχέση πετυχαίνοντας. Πριν το καταλάβουν, κάνουν σχέδια για να μετακινηθούν μαζί. Δυστυχώς, πολλά από αυτά τα βιαστικά συνδικάτα οδηγούν σε απογοήτευση, καθώς η σχέση καταρρέει πριν καν έρθει ο χρόνος να διαμορφωθεί. Η διάσπαση επηρεάζει τους συναδέλφους, αν όχι οικονομικά, '.
2. Βρείτε κάποιον που μοιράζεται τις αξίες σας
Ένας άλλος τρόπος για να προστατέψετε την καρδιά σας είναι να βρείτε έναν συνεργάτη που μοιράζεται τους στόχους και τις αξίες σας. Για παράδειγμα, μπορεί να καταλήξετε να πληγωθείτε εάν δεν μπορείτε να περιμένετε να αποκτήσετε παιδιά, αλλά ο σύντροφός σας δεν θέλει παιδιά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν ψάχνετε για σοβαρή, μονογαμική σύνδεση . Εάν είστε σε αποκλειστικές σχέσεις, αποφύγετε να χρονολογείτε άτομα που δεν θέλουν ποτέ να εγκατασταθούν, ψάχνουν μόνο για φτερά ή επιθυμούν ανοιχτές σχέσεις. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , λέει ότι η έρευνα δείχνει ότι οι σχέσεις που βασίζονται σε κοινές αξίες είναι πολύ πιο πιθανό να υπομείνουν.Σίγουρα, ένας φανταστικός εραστής προσφέρει συγκινήσεις και ρίγη, αλλά κάποιος που μοιράζεται τις βασικές σας αξίες θα είναι στο πλευρό σας μόλις υποχωρήσει ο πρώτος ενθουσιασμός και οι φραγκοστάφυλοι εξαφανιστούν. Εάν θέλετε να αποφύγετε μελλοντική θραύση, κάντε το καλύτερο δυνατό για να επιλέξετε έναν σύντροφο που θέλει τα ίδια πράγματα που κάνετε.
3. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις κόκκινες σημαίες
Μην αγνοείτε καμία σχέση κόκκινες σημαίες . Εάν είστε με κάποιον που είναι σωματικά ή συναισθηματικά καταχρηστικός, ψέματα ή δεν σας εμπιστεύεται, αυτά είναι βασικά σημάδια ότι πρέπει να τερματίσετε τη σχέση. Εάν δεν δώσετε προσοχή σε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, αφήνετε τον εαυτό σας ευάλωτο σε μελλοντική θλίψη. Abigail Brenner, MD λέει, 'Μια κόκκινη σημαία είναι μια καλή διαισθητική εικόνα για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που πραγματικά αισθάνεστε. Στο τέλος μιας δύσκολης σχέσης, οι άνθρωποι συχνά λένε: «Αυτός (ή αυτή) μου είπε ποιος (ή αυτή) ήταν στην αρχή, αλλά απλά δεν άκουσα». Μάθετε να εμπιστεύεστε αυτό που νιώθετε. Η ένδειξη σας είναι πιθανώς σωστή. '
4. Μην εγκατασταθείτε
Ένας τρόπος για να αποτρέψετε τον εαυτό σας να πληγωθείτε είναι να είστε σε σχέση με κάποιον για τους σωστούς λόγους. Για παράδειγμα, εάν είστε με κάποιον επειδή είστε φοβάμαι να είμαι μόνος , αυτό θα οδηγήσει μόνο σε μελλοντικό πόνο στην καρδιά, επειδή δεν έχετε επενδύσει πραγματικά σε αυτό το άτομο. Θα λαχταρούμε ότι κάποιος άλλος θα καλύψει τις ανάγκες σας. Juliana Breines, Ph.D. λέει, «Δεδομένης της σημασίας της κοινωνικής σύνδεσης με την ευημερία μας, είναι κατανοητό ότι αναζητούμε οικείες σχέσεις, αλλά όταν ο φόβος του να είμαστε μόνοι οδηγεί τις ρομαντικές μας αποφάσεις, μπορεί να μας οδηγήσει να ασκήσουμε κακή κρίση και να επιλέξουμε σχέσεις που είναι είναι απίθανο να διαρκέσει, που μας κάνουν καταθλιπτικούς ή ακόμη και μας αφήνουν ευάλωτοι στην κακοποίηση ». Για να έχετε μια ουσιαστική, μακροχρόνια σχέση, πρέπει να είστε άνετοι με τον εαυτό σας, ενώ πιστεύετε ότι αξίζετε πραγματικά την ευτυχία.
5. Σταματήστε να εστιάζετε στο επιφανειακό
Θα βοηθούσε εάν εστιάζατε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Επικεντρωθούν στην αξίες, στόχους και ηθικά , αντί για υψηλές αποδοχές θέσεις εργασίας και είδη πολυτελείας. Εάν απομακρύνετε τους ανθρώπους επειδή δεν ταιριάζουν σε ένα συγκεκριμένο καλούπι, μπορεί να χάσετε μια βαθύτερη σύνδεση. Για να προστατέψετε την καρδιά σας, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία, ώστε να βρείτε μια σχέση που ικανοποιεί με κάθε τρόπο. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC λέει, «Μπορεί να τρελαθείς για κάποιον που σε κάνει να ξεχάσεις το όνομά σου με μια μοναδική ματιά, αλλά αυτό που θα σε κάνει πραγματικά να τσαλακώνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι το άτομο που θα σηκωθεί πρώτα για να φτιάξει τον καφέ, να αφήσει τον σκύλο, ή ταΐστε το μωρό με αυτά τα πρωινά όταν απλά πρέπει πήγαινε πίσω για ύπνο.'
ΕΠΟΜΕΝΟ: Αναρωτιέστε πώς να φτιάξετε μια σχέση; Έχουμε τις απαντήσεις
